ダイエット

ダイエットに挑戦しても、最初は頑張れてもすぐに挫折してしまう、という方多いと思います。
ダイエットが続かない大きな理由として目標設定が間違っているということが挙げられます。

目標が漠然としていては続きません。
ダイエットするうえで、痩せたあとどうしたいのかまで考えましょう。

例えば、痩せて履けなくなったズボンを履けるようにするなど、できるだけ具体的な目標を立てます。
なりたい自分をイメージするようになるので、モチベーションが上がり続けやすくなります。

あとは毎日体重計に乗ることです。
ただ乗るだけでも自分の体重を意識して見るようになるので、効果はあります。
1日に何回か乗ることで1日の間に体重に変動があることに気づくと思います。

この増えた数gをどう落とすかと、具体的に考えることができるようになると思います。
それにしても、ダイエットに関する情報は絶えないものですよね。
単純な話なんですけどね、摂取したカロリー分以上に燃やせばいいだけですから。

脂肪が付きやすい体質だから云々というのは、根拠の無い単なる言い訳に過ぎず、運動量が少ないだけなのですよ。
もちろん身体の不調で運動機能が制限される方もいるでしようが。

欧米では肥満を自己管理が出来ない証拠として、仕事さえ与えられないと聞いたことがあります。
事実かどうかは定かではありませんが、一理あると思いますよね。

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