体の衰えを改める

なんか最近本当に体が重たいと思う日が増えた気がします。
昔から、運動は苦手だし、お風呂の後のストレッチでさえ3日と続いた試しもないのですから、しょうがないのかもしれません。

今まではそうやって「しょうがない」と諦めてきたのですが、最近は、年齢からするとちょっと体力が衰えすぎているのではないかと心配になってきました。
ここは、今のちょっとした健康ブームに乗っかってみようと思ったのです。

まずは、気候もよくなってきたので、朝の散歩から。と言っても、お年寄りのように早朝にゆっくり歩くわけでもなく、鍛えている男性のようにガッツリ競歩のように歩くわけでもありません。

ただ、毎日少しづつ違った道を、起きてからの1時間だけ、大好きな音楽をウォークマンで聴きながら歩きます。

そして、毎日必ず生野菜を食べること、3食きちんと取ること、夜食はどうしてもの時だけにする、という食事に関する決まりを作りました。

どれだけ変化が出るかわかりませんが、続けてみようと思います。

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