ショウガパワー

体を温める食材であることが有名な他にも、何かと健康効果で有名なショウガ。
血液の循環をスムーズなると体が温まるのでつまり、血液サラサラ効果もあるのです。

これはあまり知られていませんが、吐き気止めの効果もあると言われているそうです。
消化を助ける働きがあるので胃や腸にも優しい。
ショウガの効能はたくさんあってまさに万能食材ですね。

さてこのように健康食材というと、野菜ならそのままとか生のものとかでなければ、効能が薄れるような気がしませんか?

ショウガ湯を作るにしても、ショウガをスーパーの野菜コーナーからまるまる1個買ってきて、自分ですりおろしたものが一番健康に良さそうだと思ってしまうものです。

それが一番良いのは確かにそうですが、めんどうな場合は市販のチューブ入りショウガや薬味用のショウガでも十分ショウガ効果は得られます。

あと、お寿司のガリも原料はショウガです。ガリをたっぷり食べるのも良いと思います。
ショウガをもっと気軽に取り入れてみては。

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