肩こり撃退法

漢方薬の先生から聞いた肩こりが一発で治る方法は、窓ふきをすることだそうです。
腕を肩より上に上げてくるくる回す動きをすることで一気に滞った血が流れます。

ストレッチでこの動きをするよりも、実際にぞうきんなどを手に持って窓を拭くことで、力が入りますのでより効果があります。

最近は、窓掃除にはワイパーや持ち手の付いたスポンジを使用することが多く、あまりぞうきんやタオルでこすることがありませんが、久しぶりにしっかりやると気持ちが良いです。

引越をしてきてすぐ、カーテンをカーテンレールに取り付けたりしますが、そのときにだいぶ手間取ってしまい、腕を上げている状態が続きました。
じんわりと腕の血が肩に戻っていくのを実感しました。

レースカーテンとカーテンを計四枚付け終わったころには、体全体が温まっているのを感じました。
それからは、頻繁に窓ふきをするわけではないのですが、万歳をして鴨居の部分に手を付け、ぐーんと背中を反らせる動きをよくやります。

これは丸まった背骨を伸ばしてくれて、かなり気持ちが良いです。
マッサージなどで無理にほぐすよりも、きちんと血を流してあげることが大事だと気がつきました。

«
»